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感情に振り回されない私になるためのアドラー心理学ELM講座

アドラー心理学ELMは、日常の人間関係や感情の扱いを「分かりやすく」「実生活で使える形」で学ぶ心理学です

子育てや夫婦関係の中で、つい感情的になってしまったり、あとから自己嫌悪に陥ってしまったり・・・
「分かっているのにできない」そんな経験はありませんか？

ELM講座では、感情を抑え込むのではなく、感情に奥にある”目的”や”思い”に気づくことを大切にします
「イライラしてしまう自分はダメ」ではなく、「私は何を守ろうとしていたんだろう？」
そう視点を変えることで、自分を責めずに行動を選び直せるようになります

また、ELM講座は”正解を教えてもらう場”ではありません
自分の中にある答えに気づき、自分で選び、動いていく力を育てていきます
だからこそ
✓子どもをコントロールしにくくなる
✓相手に振り回されにくくなる
✓自分の気持ちを大切にできる

そんな変化が、日々の小さな場面から起こっていきます

頑張りすぎてしまうあなたが「ちゃんとしなきゃ」から少し自由になり、自分らしい関わり方を見つけていく
それが、アドラー心理学ELMです

ELM講座は、アドラー心理学をベースとした体験型・参加型の学びです
学んで終わりではなく、日常の中で実践しやすい形でお伝えしています


※アドラーとはユングやフロイトと共に『心理学の3大巨頭』と称される心理学者。
アドラー心理学とは、オーストリアの精神科医であるアルフレッド・アドラーが提唱した心理学で、アルフレッド・
アドラーが提唱したテーマ、「人は目的のもと生きている、幸せになるには勇気を持つ」という思考から成ります。
日本においても、数年前に、アドラー心理学を題材とした書籍『嫌われる勇気』（ダイヤモンド社）が大ベストセラーとなり、認知度も広がりました。


〇対象者：女性
〇所要時間：３時間×４回
〇料金：45,000円
〇リクエストにより開催
　2名様から4名様までのグループ開催　
 ※開催日時は基本、日曜日開催となります
 ※３時間×４回を基本としてますが開催日数、時間は参加者で相談しながら進めていきます。


<こんな方におすすめ>
・子どもやパートナーとの関係を良くしたい方
・自分に自信が持てずに自己否定しがちなかた
・人との関わりに疲れてしまう方
・人の役に立ちたい、でも自分も満たされたい方



【セミナー内容】 『全１２章』
第1章 さまざまな見方・考え方の存在を認める。・・・子ども、家族の見方・考え方を知る

第2章 聴き上手になろう。・・・子ども、家族の話を聴き、理解する

第3章 言い方を工夫しよう。・・・我慢せず、傷つけず、自分の気持ちを家族に伝える

第4章 感情と上手につきあおう。・・・穏やかに自分の気持ちを子どもや家族に伝える

第5章 自分のスタイルを明確にする。・・・自分の物事の捉え方、考え方のクセを知る

第6章 セルフ・トークを意識する。・・・自分自身を言葉で勇気づける

第7章 目的を意識する。・・・子ども、家族の困った行動の目的を考える

第8章 自分の人生を引き受ける。・・・不完全な自分を受け入れ、自分を変える

第9章 自分のよさを再発見する。・・・自分の魅力を知り、自分を認める

第10章 あたりまえの価値を再確認する。・・・「ヨイ出し」で自分や子ども、家族の良いところを伸ばす　

第11章 ものごとを前向きに考える 。・・・短所や失敗を前向きにとらえるコツを知る

第12章 勇気づけをする 。・・「ほめる」と「勇気づける」の違いを知る